为啥想太多会没胃口？中医告诉你“忧思伤脾”的秘密

浏览量：115 发布时间：2025/10/13

<p style="\&quot;text-indent:" 2em;="" line-height:="" 2;\"="">咱们中老年人常说“心宽体胖”，其实这话里藏着中医的大道理。你有没有过这样的经历：家里遇事着急上火，或者帮儿女操心太多，明明到了饭点却没胃口，再好的饭菜也吃不下？这可不是简单的“没饿感”，而是中医说的“忧思伤脾”在作怪。 </p> <h2 style="\&quot;line-height:" 2;\"=""><span style="\&quot;color:" rgb(7,="" 188,="" 164);\"="">“想太多”真的会伤脾胃？</span> </h2> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;中医里讲，“脾藏意”，意思是脾胃和人的思虑活动密切相关。平时正常思考问题、规划事情，对身体没啥影响；但要是思虑过度——比如天天琢磨儿女的工作婚事、担心孙辈的学习健康，或者遇到棘手事翻来覆去想不开，就会让脾胃“累着”。 </p> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;就像《黄帝内经》里说的：“思则气结”。过度思虑会让身体里的“气”堵在中间，脾胃本来负责消化食物、运送营养，这下“工作路线”被堵了，清的营养送不上去，浊的废物排不出去，自然就没胃口了。时间长了还可能头晕乎乎、肚子胀、吃了就想睡，甚至人慢慢变瘦，这些都是脾胃受伤的信号。 </p> <p style="\&quot;text-align:" center;="" line-height:="" 2;\"=""><br /> </p> <h2 style="\&quot;line-height:" 2;\"=""><span style="\&quot;color:" rgb(7,="" 188,="" 164);\"="">古籍里的真实案例：心病还需心药医</span> </h2> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;中医古籍里记载过一个很有意思的故事：有位年轻姑娘得了“瘰疬”，就是脖子上长了肿块，找了好多医生都没治好，人越来越瘦。后来来了一位老中医，诊完脉跟姑娘父亲说：“要治这病，得先治她的‘心病’。” </p> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;原来姑娘心里喜欢同乡的一个秀才，但父亲嫌人家家境不好，不同意这门亲事，姑娘天天忧思难解，才生了病。父亲听后赶紧点头同意婚事，老中医再给姑娘开了疏肝健脾的药方。结果婚后三年，姑娘脖子上的肿块不仅没了，脸色也红润起来，还生了个胖小子。 </p> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;这就是因为过度忧思让脾胃运化失常，身体里的津液排不出去，慢慢积成了“痰湿”，时间长了就变成肿块。所以说，有时候情绪上的“结”解开了，身体的病自然就好了一半。 </p> <h2 style="\&quot;line-height:" 2;\"=""><span style="\&quot;color:" rgb(7,="" 188,="" 164);\"="">怎么知道自己脾胃被“思虑”伤了？</span> </h2> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;其实自测方法很简单，咱们中老年人平时多留意这几个信号： </p> <ul> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">总是觉得心里有事放不下，压力像无形的石头压着； </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">吃饭没胃口，就算吃了也觉得肚子胀、不消化； </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">吃完就想躺着睡觉，浑身没力气，精神头不足； </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">脸色慢慢变萎黄，不像以前那样红润有光泽。 </li> </ul> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;中医里脾属“土”，对应的颜色就是黄色，要是脾虚了，气血跟不上，脸色就会像没光泽的黄土，这都是身体在提醒咱们“别想太多了”。 </p> <h2 style="\&quot;line-height:" 2;\"=""><span style="\&quot;color:" rgb(7,="" 188,="" 164);\"="">3个小方法，帮脾胃“松口气”</span> </h2> <p style="\&quot;line-height:" 2;\"=""> &nbsp; &nbsp;要是发现自己有上面这些情况，别着急，试试这几个简单的方法缓解： </p> <ol> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">“放空”十分钟：每天找个安静的地方坐着，啥也别想，就听听窗外的鸟叫、看看绿植，让脑子歇一歇。 </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">动一动更轻松：早上到公园散散步、打打太极，或者晚上跟着广场舞队跳跳舞，身体动起来了，“气”也顺了，脾胃自然舒服。 </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">吃点“健脾菜”：平时多吃点山药、南瓜、小米粥这些温和的食物，别吃太油腻、太凉的东西，给脾胃减轻负担。 </li> <li style="\&quot;line-height:" 2;\"="">说到底，脾胃是咱们后天的“营养仓库”，想让身体硬朗，就得少点忧思、多点开心。毕竟日子是过出来的，不是想出来的，心放宽了，胃口自然好，身体也就更健康啦！ </li> </ol> <p> <span style="background-color:#337FE5;color:#FFFFFF;font-size:18px;"><u>健康自测，扫码免费可测！</u></span> </p> <p> <img src="https://image.yxqmaikangyunyi.com/2edd9202510131717578091.jpg" alt="" width="200" height="200" title="" align="" /> </p>